| Datum | 6. 8. – 16. 8. 2024 |
|---|---|
| Místo | Livigno (Itálie) |
Poslední ladění formy a nabíhání (chození) výškových metrů a kilometrů před Ultra trailovými závody, které se konají na konci prázdnin. Hlavní zaměření je na závod B7 (beskydská sedmička).
Na kempu si také zacvičíme v TRX, dáme pár švihů na silničním kole, zaplaveme v bazénu a budeme se věnovat metodice běhu a přípravě na horské běhy.
Každý den (dle počasí) se dostaneme do místních kopců, které se nachází ve výšce od 1800 m n.m až do 3000 m n.m. Některé běhy proložené chůzí budou trvat max. 2 hodiny, jindy vyrazíme na celodenní výpravy. 2x až 3x si během pobytu zacvičíme s TRX, zkontrolujeme techniku běhu a vysvětlíme si správnou metodiku. Zajezdíme na kole a zaplaveme.
Můžete se těšit na řízený strečink, mobilitu a edukaci.
K dispozici budeme mít 400m běžecký ovál, 25m bazén a saunu. Poblíž ubytování se nachází nádherné jezero. V něm budeme plavat nebo jezdit na paddleboardech, které určitě bereme sebou. Milovníci otužování ocení místní ledovou říčku.
Nebojte se, kemp nebude jen o sportu, ale také skvělém italském jídle a pití. Livigno je známo svou bezcelní zónou, a tak v místních obchůdcích najdete prémiové produkty za skvělé ceny. Na své si tak přijdou sporťáci i shopaholici.
Jsi nadšený horský běžec či turista, který se chystá na závěrečnou část sezóny trailových běhů, hlavně B7? Nebo jen vášnivý turista/běžec, který miluje vysoké hory a chce si v pohybu užít krásy italského Livigna a okolí?
Odpověděl/a sis ano? Tak přesně pro tebe tento kemp je.
Rozdělíme se do výkonnostních skupin. Ultra běžcům naordinujeme pořádnou dávku tréninků v kopcích, hobbíci a turisti si především užijí krásy italských hor a turistiku budou prokládat lehkým klusem z kopců. Všichni pak budeme pravidelně cvičit s TRX a rozebereme si techniku běhu. Zároveň pojezdíme na kole (silničním), které patří do přípravy na horské běhy. NEMÁŠ-LI silniční kolo, může být trekové, nebo je možnost si zapůjčit tam či po domluvě s organizátory kempu dokážeme zapůjčit.
dopoledne
odpoledne
příjezd a ubytování
lehký běh (chůze) na kopec, cca 500 výškových metrů, délka trasy 7 km
dopoledne
odpoledne
technika běhu a TRX
běh/chůze na místní sjezdovku 800 výškových metrů, délka trasy 10 km
dopoledne
odpoledne
výjezd na kole 2 až 3 hodiny
výklus na rovině 60 až 90 minut s technikou běhu
dopoledne
odpoledne
přechod nad jezerem 2800 m n.m. proložený lehkou ferratou s řetězy, délka trasy 12,5 km
vyjetí na kole 60 až 90 minut + paddleboard
dopoledne
odpoledne
metodika plavání v bazénu
kolo 3 až 4 hodiny
regenerační den
sauna, plavání, paddleboard
celodenní aktivita
TRX + běh/chůze s pozvolným stoupáním až na vrchol Carosello ve výšce 3000 m n.m. a následný seběh do údolí. Délka trasy 22 km s cca 1100m převýšením
dopoledne
odpoledne
lehký výšlap na místní vrchol, délka trasy 8 km, 900 výškových metrů
kolo 3 až 4 hodiny
dopoledne
odpoledne
TRX
vyjetí na kole 60 až 90 min
Celý den
celodenní královská etapa, délka trasy 33 km
rychlejší skupina 2000 výškových metrů z Livigna do Passo Stelvio
pomalejší skupina 1000 výškových metrů z Passo Stelvio do Livigna
návrat domů
HARMONOGRAM se může měnit dle počasí. Aktivity budou přizpůsobeny potřebám jednotlivce.
Co je v ceně:
Co není v ceně:
Kapacita míst: 15 osob
Když nebude kemp naplněn minimálně 6 účastníky, bude zrušen (nejpozději do 1.8. 2024). Pokud dojde ke zrušení kempu ze strany pořadatele, je platba vratná v plné výši. Pokud dojde ke zrušení kempu ze strany účastníka, je vratných 50 % platby, nebo možnost převedení účasti na jinou osobu, kterou si účastník sežene.
Pro závaznou rezervaci je potřeba zaplatit kemp do 7 dnů na účet 2348965013/3030, jinak rezervace propadne.