| Datum | 12. 8. – 19. 8. 2023 |
|---|---|
| Místo | Livigno (Itálie) |
Poslední ladění formy a nabíhání (chození) výškových metrů a kilometrů před Ultra trailovými závody, které se konají na konci prázdnin. Na kempu si také zacvičíme s TRX a budeme se věnovat metodice běhu a přípravě na horské běhy.
Každý den (dle počasí) se dostaneme do místních kopců, které se nachází ve výšce od 1800 m.n.m až do 3000 m.n.m. Některé běhy proložené chůzí budou trvat max. 2 hodiny, jindy vyrazíme na celodenní výpravy. 2x až 3x si během pobytu zacvičíme s TRX, zkontrolujeme techniku běhu a vysvětlíme si správnou metodiku.
K dispozici budeme mít 400 metrový běžecký ovál, 25 metrový bazén a saunu. Poblíž ubytování se nachází nádherné jezero. V něm budeme plavat nebo jezdit na paddleboadech, které určitě bereme sebou. Milovníci otužování ocení místní ledovou říčku.
Nebojte se, kemp nebude jen o sportu, ale také skvělém italském jídle a pití. Livigno je známo svou bezcelní zónou, a tak v místních obchůdcích najdete prémiové produkty za skvělé ceny. Na své si tak přijdou sporťáci i shopoholici.
Jsi nadšený horský běžec či turista, který se chystá na závěrečnou část sezóny trailových běhů? Nebo jen vášnivý turista/běžec, který miluje vysoké hory a chce si v pohybu užít krásy italského Livigna a okolí?
Odpověděl/a sis ano? Tak přesně pro tebe tento kemp je.
Rozdělíme se do výkonnostních skupin. Ultra běžcům naordinujeme pořádnou dávku tréninků v kopcích, hobbyci a turisti si především užijí krásy italských hor a turistiku budou prokládat lehkým klusem z kopců. Všichni pak budeme pravidelně cvičit s TRX a rozebereme si techniku běhu.
dopoledne
odpoledne
příjezd a ubytování
lehký běh (chůze) na kopec, cca. 500 výškových metrů, délka trasy 7 km
dopoledne
odpoledne
technika běhu a TRX
běh / chůze na místní sjezdovku 800 výškových metrů, délka trasy 10 km
dopoledne
odpoledne
přechod nad jezerem 800 m n.m., proložený lehkou ferratou s řetězy, délka trasy 12,5 km
paddleboard
celý den
Celodenní běh / chůze s pozvolným stoupáním až na vrchol Carosello 3 000 m n.m., následný seběh do údolí. Délka trasy 22 km a cca. 1 100 výškových metrů.
celý den
Volnější den před královskou etapou – paddleboard, sauna, TRX, bazén, výklus.
celý den
Celodenní královská etapa, délka trasy cca 33 km
Rychlejší skupina 2000 výškových metrů z Livigna do Passo Stelvio
Pomalejší skupina 1000 výškových metrů z Passo Stelvio do Livigna
dopoledne
odpoledne
TRX a technika běhu.
lehký výšlap na místní vrchol, délka trasy 8 km, 900 výškových metrů
Návrat domů
HARMONOGRAM se může měnit dle počasí. Aktivity budou přizpůsobeny potřebám jednotlivce.
Co je v ceně:
Co není v ceně:
Kapacita míst: 15 osob
Když nebude kemp naplněn minimálně 6 účastníky, bude zrušen (nejpozději do 5.8. 2023). Pokud dojde ke zrušení kempu ze strany pořadatele, je platba vratná v plné výši. Pokud dojde ke zrušení kempu ze strany účastníka, je vratných 50 % platby, nebo možnost převedení účasti na jinou osobu, kterou si účastník sežene.
Pro závaznou rezervaci je potřeba zaplatit kemp do 7 dnů na účet 2348965013/3030, jinak rezervace propadne.