| Datum | 29. 9. – 8. 10. 2024 |
|---|---|
| Místo | Port de Pollença (Mallorca) |
Prodloužení si triatlonové sezóny, ale hlavně zdokonalování si techniky plavání, kola a běhu. To je to oč tu běží.
Během triatlonového kempu budeme pilovat techniku plavání, běhu a samozřejmě i kola a to s trenéry na slovo vzaté.
Podzim, zima jsou období, kdy tréninkem na další sezónu můžeme hodně získat, a nebo i ztratit. A proto je tady Kempa Camp, který vám pomůže správně nastartovat zimní přípravu. Pro plavání a běh je technika alfa omega a proto se budeme soustředit hlavně na techniku a metodiku daného sportu. Zároveň se budeme věnovat hodně posilování a kompenzaci a nebudou chybět ani úžasné švihy na kole.
Plavání bude probíhat v místním plaveckém 25m bazénu pod vedením Martina Navrátila a Jana Kempy.
Běhání nás čeká podél pláže za zvuku šumění vln 😊 pod vedením Jana Kempy a Martina Navrátila.
Posilování vlastní vahou, TRX, gumové expandery opět pod vedením Martina Navrátila a Jana Kempy.
Na vyjížďky nás vezme triatlet na slovo vzatý, pocházející z Opavy a žijící posledních 6 let na Malorce Radek Sventy, který nám také zapůjčí luxusní silniční kola FLU a kdo bude mít zájem o časovkářský speciál, tak Radeček rád zapůjčí.
Ubytování bude přímo v Port de Pollença, pár metrů od pláže.
Veškeré pomůcky ke cvičení zajištěny.
Příjezd, nafasování kol a večerní rozklus
ráno
odpoledne
večer
plavecký trénink
lehká vyjížďka 2 až 3 hodiny
technika běhu
dopoledne
večer
posilování TRX + vyjížďka kolo 2 až 3 hodiny
technika běhu
ráno
dopoledne/odpoledne
plavecký trénink
kolo 3 až 4 hodiny
ráno
dopoledne
odpoledne
plavecký trénink
trail run
vyjetí na kole 1 hodina
dopoledne
odpoledne
posilování TRX + kolo 3 hodiny
technika běhu
dopoledne
regenerační den
ráno
dopoledne
plavecký trénink
kolo 5 až 6 hodin
ráno
odpoledne
plavecký trénink
vyjetí na kole 1,5 hodiny
odlet
Harmonogram bude přizpůsobený momentálnímu fyzickému stavu účastníku a počasí.
Co je v ceně?
POZOR: Pokud nemáte zájem o zapůjčení kola a vlastní kolo si dovezete, bude cena ponížena o 5000 Kč z původní ceny za kemp.
Co není v ceně?
Kapacita míst: 10 lidí
Když nebude kemp naplněn minimálně 6 účastníky, bude zrušen (nejpozději do 21.9. 2024). Pokud dojde ke zrušení kempu ze strany pořadatele, je platba vratná v plné výši. Pokud dojde ke zrušení kempu ze strany účastníka, je vratných 50 % platby, nebo možnost převedení účasti na jinou osobu, kterou si účastník sežene.
Pro závaznou rezervaci je potřeba zaplatit kemp do 7 dnů od vytvoření rezervace na účet 2348965013/3030, jinak rezervace propadne.
Pro závaznou rezervaci je potřeba zaplatit kemp do 7 dnů na účet 2348965013/3030, jinak rezervace propadne.